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Comment réduire votre stress et augmenter votre sérénité avec 8 remèdes de grand-mère ?

Pierre Yves LAGNEAU | Votre Parenthèse - Essence de Performances

Reprendre contact avec le bon sens tout en prenant de la hauteur a souvent du bon dans la gestion de notre vie quotidienne. Ne voyez rien d'exceptionnel dans ces 8 astuces, juste des petits outils expérimentés par votre serviteur et qui fonctionnent... N'est ce pas là le principal

Comment réduire votre stress et augmenter votre sérénité avec 8 remèdes de grand-mère ?

Astuce 1 

Sur vos trajets domicile/travail, écoutez de la musique, plutôt que les infos ! Avez-vous entendu récemment une info positive ? N'avez-vous pas des musiques qui vous mettent de bonne humeur, qui vous donnent la pêche ?  Imaginez-moi, là, entrain, d'écrire cet article, j'écoute de la "house", cela me met en joie ( oui.. oui même à l'approche de la soixantaine... tout est possible !) et a surement un impact sur mon mode d'écriture !!!

Astuce  2

Anticipez un retard éventuel (H-10) - Prenez 10 mn de plus sur le temps trajet habituel. Si vous rencontrez un imprévu sur votre trajet (pneu crevé, embouteillage..etc..), vous pourrez gérer sans stresser et si vous arrivez 10 mn avant votre RV, cela vous laisse le temps de relire vos notes, de regarder l'environnement de votre interlocuteur ou de simplement souffler et vous décontracter...

Astuce 3

Déjeunez à midi en prenant plus de 30 mn ! Pourquoi ? Parce qu'il faut à cerveau 20 mn pour comprendre que vous êtes entrain de déjeuner et qu'il faut qu'il déclenche le processus complet de digestion ! UN sandwich avalé vite vous reste sur l'estomac non ?

Astuce 4

Mangez périodiquement à l'extérieur (de votre bureau, de votre entreprise) et en groupe. Vous "couperez" votre journée et pourrez vous détendre (mais attention aux pompeurs d'énergie !). Ressourcez-vous, prenez l'air chaque fois que vous le pouvez.

Astuce 5

Aménagez-vous de vraies pauses de 5 mn toutes les 90 minutes : promenade, micro-sieste, musique douce. C'est la limite moyenne de concentration pour votre cerveau.

Astuce 6

Si vous pouvez, et quand vous pouvez (RTT, récupération etc...) prenez des weekend de 3 jours, de préférence vendredi samedi dimanche (si vous me demandez, je vous dirai pourquoi le vendredi et non pas le lundi). Les Anglais appellent çà le "Happy Thirst Day" (joyeux troisième jour) !

Pourquoi ? Parce qu'il semblerait que ce soit le jour où nous récupérions le mieux de toute notre fatigue accumulée. Si vous observez bien, sur vos trois semaines de vacances d'été, la première semaine, vous êtes "éteint(e)", la deuxième vous commencez à vous sentir mieux et la troisième, vous profitez au maximum non ?

Astuce 7

Le soir avant de partir de votre bureau, rangez-le ("clean desk") et faites une liste journalière de ce que vous voulez faire le lendemain : vous videz ainsi votre disque dur cérébral ;-);  Inscrivez vos priorités, vous n'avez plus à y pensez , c'est écrit ! Demain est un autre jour ! Ma grand mère disait "celui qui nettoie sa maison, nettoie sa tête ! »

Astuce 8

Prenez une douche en arrivant chez vous et avant de faire autre chose. Vous allez "laver" symboliquement  toutes les impuretés vécues pendant la journée et c'est un des meilleurs moyens de "couper" avec ce qui s'est passé précédemment.

Alors, combien d'entre vous ont déjà au moins utilisé une de ces astuces faciles à mettre en application ???
Vous avez le sentiment que, même avec ces astuces, vous n'y arriverez pas ? Vous vous sentez mal ? Vous en avez marre de donner sans recevoir ?

Envie d'y voir plus clair, de faire le point ou une pause ?

Il devient alors vital que nous nous rencontrions. Je vous offre un premier entretien gratuit (gratuit !) appelé entretien de confiance. Nous faisons le point sur votre situation, vous me posez toutes les questions que vous souhaitez, je vous présente quelques pistes et le déroulement de l'accompagnement. Il est temps que vous décidiez, cliquez ici pour un premier contact !

Portrait de Pierre-Yves Lagneau

Pierre Yves LAGNEAU

Votre Parenthese.com
Essence de Performances
Mobile : 06 01 28 40 59
pierre-yves@votreparenthese.fr

Publiée le 30 janv. 2017 par FOULSHAM Eric. Mis à jour le 30 janv. 2017
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