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Programme de huit semaines pour la réduction du stress, et prévention des rechutes dépressives, burn out

du samedi 06 janvier 2018 au samedi 24 février 2018 09h30 - 11h30

Le programme se déroule sur une période de 8 semaines. Les participants se retrouvent en petit groupe chaque semaine pour une séance d'environ 2 heures, faisant l’expérience directe de la pleine conscience à travers des pratiques, des exercices de réflexion et des temps d'échange. Entre une séance et la suivante, les participants sont invités à pratiquer chaque jour chez eux de 10 à 40 minutes. Cet engagement quotidien est une partie essentielle du parcours et devient une routine très importante pour découvrir et intégrer la pratique dans notre vie quotidienne, et non pas seulement dans la classe..

Le long du programme la pleine conscience est explorée et cultivée à travers plusieurs pratiques, toutes accessibles et de nature non religieuses (body scan, méditation assise, marche méditative, mouvement doux repris du yoga, etc.). Les pratiques sont adaptées à tout public et des instructions appropriées sont prévues pour accueillir et intégrer toute limitation ou condition physique.

reduction du stress
par PAUTRAT Agnes. Mis à jour le 08 nov. 2017
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