AQUATERR

L'Aquagym, une gymnastique aquatique avec ou sans accessoire

Faire des exercices de gym dans l'eau (gym aquatique) plutôt qu'au sol ? En voilà une bonne idée : c'est plus ludique, plus facile et, surtout, plus efficace.

Faire de l'aquagym est une discipline idéale pour toutes celles et tous ceux qui veulent allier, la forme et le plaisir sans souffrir.

La gym aquatique est une transposition dans le milieu aquatique de diverses disciplines qui se pratiquent au sol. On peut pratiquer dans l'eau presque tous les cours de fitness enseignés en salle.

Une combinaison de renforcement musculaire et de travail cardio-respiratoire. En musique, ces cours d'aquagym visent à bouger un maximum pour muscler le cœur, renforcer le souffle et accroître la dépense énergétique. L'effort est tour à tour ciblé sur les différents groupes musculaires du corps

Les bienfaits  de l'Aquagym

• Vous limitez  les traumatismes. Dans l'eau, on ne pèse plus que 10% de son poids. Les chocs et les impacts y sont donc limités, ce qui réduit le risque de blessure. L'aquagym ou gym aquatique est donc une discipline idéale pour tous, y compris, femmes enceintes, en surpoids, en convalescence…

• Vous facilitez  les mouvements. Parce qu'on est plus léger dans l'eau, les exercices de gym aquatique sont plus faciles à réaliser et, surtout, réalisables dans de plus grandes amplitudes.

• Vous vous musclez uniformément. Pour bouger dans l'eau, on est obligé de faire appel à l'ensemble des groupes musculaires. La gym aquatique tonifie et harmonise la silhouette. C'est un excellent exercice de musculation aquatique qui permet de mincir des cuisses.

• Vous brûlez des calories. D'une part, le corps lutte contre la température de l'eau. D'autre part, l'eau offre une résistance aux mouvements (à l'aller et au retour) et ainsi la gym aquatique oblige les muscles à travailler davantage et l'organisme à dépenser plus d'énergie.

• Vous améliorez le retour veineux. La pression de l'eau et l'hydromassage favorisés par les mouvements contribuent à la remontée du sang vers le cœur. Les chevilles sont bien drainées car la pression de l'eau est plus importante en profondeur.

• Vous gommez  la cellulite. Massage des jambes plus élimination des toxines plus amélioration du retour veineux : c'est l'équation gagnante pour lutter contre les capitons. Pratiquer l'aquagym permet d'éliminer la cellulite.

• Vous vous relaxez. L'eau est généralement chauffée à 30 degrés ce qui favorise la décontraction musculaire et la détente psychologique. Oubliés douleurs, raideurs et stress !