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Le cardio training est une activité de fitness sport sollicitant le coeur et le système respiratoire dans le but de regagner du souffle, de perdre du poids, d'améliorer sa forme ou bien d'éliminer la masse graisseuse.

L'objectif est l'entretien et l'amélioration des systèmes cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, que ce soit dans le cadre d'une approche de santé ou de performance.

Ce type de programme cardio training d'entrainement est aussi bien conseillé au débutant qu'au plus sportif. Grâce à un grand choix de possibilités et d'appareils, chacun peut pratiquer le fitness sport en fonction de ses goûts et de ses capacités.

C'est un entrainement pour l'amincissement pour hommes ou l'amincissement pour femmes qui permet de perdre du poids . La méthode pour maigrir sous forme de cardio training, un programme de remise en forme analogue à du fitness sport.

Un rendez vous d'une heure avec un coach de fitness sport vous permettra de déterminer les exercices de musculation et amincissement les plus adaptés à vos objectifs et à vos possibilités :

· Tapis de course

· Stepper

· Vélo elliptique

· Vélo magnétique

· Vélo semi allongé

· Rameur

Le fitness cardio training peut être pratiqué en salle (cours collectifs, natation, tapis de course, vélo d'intérieur, rameur, stepper, elliptique ...) ou en extérieur (vélo, course à pieds, marche rapide, roller, …).

Cours Collectifs cardio training

Step

Chorégraphie  qui se réalise  autour d'une plateforme que l'on gravit  comme une marche d'escalier. Travail du bas du corps et rythme soutenu qui favorise l'amincissement général et permet de perdre du poids

Aéro

Cours très dynamique, style fitness sport, pour perdre du poids, réalisé sur une base chorégraphique. le rythme rapide permet  de maigrir par le sport, d'éliminer les surcharges de graisse et de tonifier la silhouette. Objectif : coordination des mouvements  et amélioration de la condition physique.

Stretch

C'est du fitness sport avec des exercices d'amincissement simples et efficaces pour être en pleine forme qui utilisent une technique d'étirement en combinant l'allongement musculaire avec une contraction statique d'un groupe musculaire suivi, après relâchement, d'une phase dynamique. Idéal pour perdre du poids.